Номерата, които трябва да проверите ежедневно, за да предотвратите сърдечни заболявания
Здраве

Номерата, които трябва да проверите ежедневно, за да предотвратите сърдечни заболявания

Досега знаете, че високо кръвно налягане е нездравословно. Тъй като хипертонията може да се прояви без симптоми от години, когато започнете да забележите, че вашето здраве намалява, може да е твърде късно.

Високото кръвно налягане може да допринесе за повредени артерии, аневризми, сърдечна недостатъчност, деменция и инсулт. е ново изследване, което предполага, че не само високото кръвно налягане е показател за лошо здравословно състояние, но и колебанията в кръвното налягане - от високо до ниско и обратно - може също да са въздишка на по-висок риск от сърдечни заболявания или дори ранна смърт. Симптомите са публикувани в

Annals of Internal Medicine

, където изследователите са изследвали данните от голямо проучване, което използва лекарства за високо кръвно налягане и висок холестерол. За изследването 26 000 души са показали показанията си за артериалното налягане на пет, шест или седем посещения между 6 и 28 месеца след началото на изследването.

В сравнение с индивидите, чието кръвно налягане е останало стабилно по време на изследването, кръвното налягане варирало с 15 mmHg, наблюдавано с 30% увеличение на риска от инфаркт или сърдечно заболяване. Освен това, те са имали 46% увеличение на риска от инсулт. Накрая, ранната смърт е била увеличена с 58%. Въпреки че изследователите са открили, че люлеенето на кръвното налягане може да увеличи риска от различни заболявания, те не предполагат, че промяната на медикаментите или ограничаването на кръвното налягане ще понижат риска. Целта, независимо дали човек има високо кръвно налягане или не, е да поддържа кръвното налягане в здравословен диапазон и под 140/90 mmHg и има естествени начини да го направи Естествени начини за регулиране на кръвното налягане Колкото по-възрастни сте, толкова повече кръвно налягане става проблем, така че регулирането на кръвното налягане чрез естествени средства е полезен и полезен начин за борба с него. Ако сте на лекарства според указанията на Вашия лекар, важно е да се придържате към режима си, както и да практикувате здравословен начин на живот

По-долу са някои естествени начини за регулиране и контрол на кръвното налягане

Упражнение

Намалете стреса

Яжте богати на калий храни

Наблюдавайте и намалете приема на сол