Хранителни факти и ползи за здравето на дините
Здраве

Хранителни факти и ползи за здравето на дините

Един плод, който е свеж и ще се появи още повече през следващите няколко месеца, е диня - и трябва да обърнете внимание защото този вкусен плод има много какво да предложи.

Динята е чудесна сама или дори покрита с малко мента и сирене от фета, но нейната вкус не е всичко, за което се нуждае. Динята съдържа многобройни предимства от ползата за загуба на тегло за ползите за кожата, така че ще искате да запасите докато сте в сезон тази година!

Да разгледаме по-нататък ползите за здравето на дините и ще разберете защо е

Хранителни факти за дините

На първо място, преди да се потопим в ползите за здравето на дините, нека разгледаме хранителните факти за дините. Терминът диня не само идва от нищото, дините са 92 процента вода. Това може да ви накара да мислите, че динята няма какво да предложи, но това не е малко вярно.

Хранителните факти за дините показват, че те са опаковани с витамини А, Б6 и С - малко изненадващо, че тези витамини могат да бъдат се крие в диня вода. Дините също съдържат антиоксиданти, както и ликопен и аминокиселини.

Ликопенът, по-специално, е от съществено значение за доброто здраве, тъй като насърчава здрави реакции в организма. В научните изследвания тя е свързана с подпомагането на здравето на костите и сърцето. По-добре, антиоксидантите имат противовъзпалителни свойства.

Най-добрата част за динята? Е, тя е без мазнини, ниско съдържание на натрий и само 40 калории на чаша. Нищо чудно, че динята има предимства за отслабване - това е идеалната безвкусна лека закуска.

Предимствата за здравето на дините

Сега, когато имаме основно разбиране за хранителните факти за дините, можем да проучим още много ползи за здравето дини. Както казахме, има много ползи от динята за отслабване и ползи за кожата. Вие можете или да получите тези ползи от самия пъпеш или можете да получите ползи от диня сок, както добре. Без значение как се наслаждавате на това, динята със сигурност ще подобри здравето ви.

Предимства на дините за загуба на тегло

Опитвате се да отделите няколко килограма? Независимо дали е за вашето здраве или вид, диня може да помогне с това. Диетата полза за загуба на тегло започва с тяхната ниска енергийна плътност. Това се отнася до калориите на храна за една сервиса. В случай на диня, можете да се насладите доста и да получите много малко калории. Ползата? Тъй като динята е предимно вода, тя ви запълва без добавените калории, което води до загуба на тегло. Освен това динята може да подобри храносмилането и запек, които са два фактора, които могат да допринесат за вашето тегло. Това е влакно и водно съдържание на дините, които спомагат за запек и поддържат редовността. Ако сте способни да отидете, вие не задържате токсини и утайки, които могат да доведат до повишаване на теглото.

Динята също така насърчава хидратацията и това също е жизненоважно за успешното отслабване. Когато сме дехидратирани, имаме тенденция да задържаме течност, която може да доведе до подуване на корема. Наслаждаването на диня може да намали подуване и от своя страна да доведе до загуба на тегло

Диня ползи за кожата

Не мисля, че динята има ползи за кожата? Предполагате, че не сте правили грешка. Витамин А и С на Диня са това, което дава полза за динята за кожата. Витамин А е необходим за себума, за да произвежда масло под кожата. Себум е това, което поддържа кожата и косата овлажнени, така че повишаването на витамин А може да ви даде хидратирана кожа и коса. Освен това витамин С изгражда и поддържа колаген; това е, което ни дава структурата на кожата и косата. Без колаген кожата ни няма да бъде толкова здрава и твърда. И като се върнем към хидратиращите способности на динята, водата е от съществено значение за всички основни телесни функции и части, включително кожата. Когато сме хидратирани, нашата кожа е свежа и блестяща, така че ако водата ви пронизва, уверете се, че се радвате на диня, която да поддържате хидратирана.

Допълнителни ползи за здравето на диня

Освен загуба на тегло и здраве на кожата, диня може да помогне на здравето ви като цяло. Например, динята може да помогне за поддържането на здравословно кръвно налягане поради ликопена, както се съобщава в

American Journal of Hypertension

.

Освен това съдържанието на аминокиселини може да помогне за облекчаване и намаляване на мускулната болезненост. (9)> Витамин С е също от съществено значение за здравата имунна система и когато имунната ви система работи върховно Предимства на сок от диня Затова разбираме, че трябва да ядем диня за подобряване на здравето, но ако искате да подобрите представянето си в спалнята, се придържайте към предимствата на сока от диня.

Изследванията, публикувани в

Урология

показват, че една от аминокиселините на динята - цитрулин - може да увеличи притока на кръв към пениса по начин, подобен на този на Виагра. Италианските изследователи дадоха на 24 мъже, които са имали лека еректилна дисфункция (ED), орална добавка на L-цитрулин за един месец и плацебо за друга.

Когато мъжете започнаха това изследване, от четири би означавало, че пенисът е напълно труден, така че три показват незначителна ЕД. След като месец на добавката е бил направен, след плацебо месец, мъжете съобщават за подобренията, които половината от мъжете са настъпили от три до четири. Също така, количеството пъти, през които тези мъже преживяват сношение, също се увеличава.

Когато кръвният поток се увеличи, нашите части могат да започнат да работят правилно. Така че, ако се чудите какви са предимствата на сока от дини, не търсете нищо повече от това, че ви дават тласък на вашите дейности в спалнята. По-добре, но не съдържа никакви неприятни странични ефекти, които много фармацевтични продукти предлагат. Насладете се на диня за подобряване на здравето Дори и да сте се наслаждавали на диня, когато лятото се търкаля, сега знаете ползите за здравето на динята както и. Ако плодовете сами по себе си не са били достатъчно привлекателни, способността им да помагат за загуба на тегло, по-добра кожа и дори либидото и кръвното ви налягане трябва да са достатъчни, за да ви отнеме за секунди

Хранителните факти за динята показват, че това не е само здравословно, но лесно може да се ползва ежедневно поради нулева мазнина и ниски калории. Няма нужда да се чувствате виновни за тази храна!

Сега, когато можем да започнем отново да се разхождаме на открито и да се наслаждаваме на слънцето, се насладете на динята. Не само ще останете хидратирани, но и дълго време ще останете здрави.

Най-високите заболявания в спешното отделение
Лек сърдечен пристъп: Симптоми, лечение и предпазни мерки

Оставете Коментар