Сърце Здраве, Диабет
Здраве

Сърце Здраве, Диабет

  • Основни съставки: Овес с ябълки, дати и бадеми
  • Ябълки, дати, бадеми Дозировки:
  • Прави 1 Овесът съдържа 3 грама влакно на порция; половината от ябълката допринася за 2,5 грама фибри; и двете дати имат комбинирани 4 грама влакно. *
  • Състав: 1/3 чаша сух старомоден овес (не мигновено)

½ ябълка, нарязана на кожа

2 дати, нарязани

  • 10 бадеми, нарязани
  • Инструкции:
  • Комбинирайте овесените ядки и датите заедно в малък съд с 1 чаша вода. Изсипете на висока температура. Намалете топлината до ниски и къкри за 3 до 5 минути, или докато дебелината и по-голямата част от водата бъде погълната. >
  • Средиземноморска риба тон

Категория:
Сърдечно здраве, диабет

Храна:

  • Обяд, Вечеря
  • Нахутът, звънецът, магданозът и зелените правят това обръщане на салата от риба тон със захарен пакет. Избегнете за риба тон, който е по-нисък в живак от albacore... Прочетете още Тоалетна авокадо
  • Категория: Сърдечно здраве, диабет
  • често се срещат във фризерната част на вашия хранителен магазин, който обикновено има повече влакна... Прочети повече