Възрастните възрастни пациенти с наднормено тегло се ползват от умерено физически упражнения: Изследване
Здраве

Възрастните възрастни пациенти с наднормено тегло се ползват от умерено физически упражнения: Изследване

Въпреки че е известно, че генетиката играе известна роля в излишното натрупване на мазнини, по-голямата част от случаите на затлъстяване се дължат на небалансирано хранене. Броят на консумираните калории спрямо изгорената сума е силно непропорционален поради преяждане, комбинирано с физическо бездействие

Затлъстяването носи повече рискове в напреднала възраст

Тази борба с излишните килограми не позволява на хората да правят най-основните неща, като ходене, престояване за продължителни периоди или дори дишане нормално. Затлъстяването може да има по-голямо въздействие и върху по-възрастните възрастни. Смята се, че близо 13 милиона възрастни над 65-годишни са с наднормено тегло днес. Необходимостта от пренасяне на наднорменото тегло на по-напреднала възраст е силно свързана с развитието на голяма мобилност с увреждания (ММД).

Големият двигателен инвалид се дефинира като невъзможност за ходене на 400 метра - около четвърт миля - без седене и без помощ от използването на проходилка или друго лице.

Тези възрастни хора със затлъстяване могат да се чувстват обезкуражени, когато мислят, че губят наднорменото тегло, но според нови изследвания дори упражненията с умерена интензивност могат да подобрят способността си да извършват ежедневни дейности,

"Невъзможността да ходиш на една четвърт миля е пълномощник за обикновените ежедневни дейности, като например невъзможността да се разхождаш в квартала или да ходиш на няколко улични блока, за да отидеш в магазин. разстройството наистина може да повлияе на качеството на живот и независимостта на възрастните хора, но показахме, че умереното упражнение е безопасен и ефективен начин да се намали този риск дори при тежко затлъстели хора ", каза проучването водещ автор, д-р Стивън Кричевски, директор на Стихт Център за здравословно стареене и профилактика на болестта на Алцхаймер в баптиста на Уейк Форест.

Малкото упражнение продължава дълъг път

Въпросното проучване анализира данни от голям клиничен който включва 1,635 заселници и жени на възраст от 70 до 89 години. Участниците бяха случайно поставени в програма за физическа активност с умерена интензивност или програма за здравно образование, за да проверят дали програмата за физическа активност ще намали скоростта на ММД в сравнение с образователната програма.

Групата с физическа активност имаше цел да ходи с умерена интензивност в продължение на 30 минути и да изпълни 10 минути тренировка за силата на долните крайници с тежести на глезена. Те също така направиха 10 минути тренировка по баланса.

Учебната програма, включваща семинари за групови срещи, се фокусира върху теми, свързани с възрастта, като например храненето, безопасността и правните / финансовите въпроси.

Участниците, които имат BMI от 35 или по-горе и са част от групата за физическа активност, намаляват риска от MDD с 31%.

Учените се надяват, че с тези резултати морбилно затлъстели хора ще се чувстват добре знаейки, че има някои предимства от това да са толкова активни те могат да бъдат.

Как да натрупате протеин, ако не ядете месо
Мускулни възли: Причини и лечение

Оставете Коментар