Калий, свързано с ниско кръвно налягане
Органи

Калий, свързано с ниско кръвно налягане

на сърдечно-съдови заболявания, което води до смъртта на близо 610 000 души само в САЩ. Десетилетия наред лекарите и здравните специалисти препоръчват упражнения и хранене на по-здравословни диети, които да помогнат за ограничаването на тази статистика, но без резултат. Може би типът на здравословната храна също може да играе роля, тъй като ново проучване свързва повишеното калийско съдържание с по-ниско кръвно налягане"Хранене с богати на калий храни като сладки картофи, авокадо, спанак, боб, банани и дори кафе - може да бъде ключов фактор за понижаване на кръвното налягане ", твърди д-р Алиша Макдоноу, преподавател по клетъчни и невробиологични изследвания в Университета на Южна Калифорния в Университета на Южна Калифорния. > McDonough и колегите й признават, че високото кръвно налягане (хипертония) е глобална тенденция, засягаща близо един милиард души по света. Тази пандемия доведе до увеличаване на честотата на сърдечните заболявания и инсулт, като се превърна в един от най-често срещаните участници в световния спад в смъртността. Световната здравна организация изчислява, че високото кръвно налягане е причина за поне 51% от смъртните случаи, причинени от инсулт, и 45% от смъртните случаи, дължащи се на сърдечни заболявания.

Учените са фокусирали изследването си върху връзката между кръвното налягане и натриевия диоксид, калий и съотношението натрий-калий в тялото. Ефектите на хранителния натрий и калий върху високото кръвно налягане са оценени с помощта на популационни, интервенционални и молекулярни механизми. Това доведе до откриването на няколко популации, демонстриращи по-висок хранителен калий и по-ниско кръвно налягане, независимо от приема на натрий. Също така, интервенционалните проучвания с добавяне на калий също така предполагат, че той осигурява пряка полза.

"Намаляването на приема на натрий е утвърден начин за понижаване на кръвното налягане", казва Макдуноу, "но доказателствата сочат, важен ефект върху хипертонията. "

За да се демонстрира по-нататък връзката между натрий и калий, бяха проведени изследвания на гризачи. Последните данни показват, че когато диетичният калий е висок, бъбреците отделят повече вода и натрий (сол), което на свой ред увеличава екскрецията на калий. Тялото прави балансиращ акт (наречен хомеостаза), при който натрият се използва за поддържане на строг контрол на нивата на калий в кръвта - това е от решаващо значение за нормалната сърдечна, нервна и мускулна функция.

McDonough продължава да казва, че включването на повече калий в нашите диети може да бъде по-трудно, отколкото си мислим, тъй като телата ни са предназначени да пожелат солени храни, а не тези, богати на калий. Нашите модерни диети включват преработени храни, съдържащи огромни количества натрий, за да задоволят тази жажда

"Ако ядете типична западна диета," казва Макдуноу, "приемът на натрий е висок и вашият прием на калий е нисък. на развитието на високо кръвно налягане. " Когато диетичният калий е нисък, балансиращият акт използва задържане на натрий, за да задържа ограничения калий, което е като хранене с по-висока натриева диета.
Препоръчва се средният възрастен да консумира поне 4.7 грама калий на ден, кръвното налягане, намаляване на ефектите от натриев диета и намаляване на риска от

бъбречни камъни
и загуба на костна тъкан

Причините, поради които страдащите от мигрена усещат неприятно излагане на светлина
10 Ежедневни съвета за повишаване на паметта

Оставете Коментар