Силата да упражнявате по-малко напрежение е в ума ви
Здраве

Силата да упражнявате по-малко напрежение е в ума ви

никой друг освен мозъка. Той е въвлечен във всеки аспект на контрола, който засяга всичко от нашето дишане до сърдечния ритъм. Мозъкът също има мощта да мотивира, като ни помага да преминем през стресови моменти в нашия живот. От друга страна, нашият мозък има силата да ни накара да се почувстваме немотивирани, което накара задачите да се чувстват по-трудно, отколкото са.

Това е преобладаващо по време на тренировка. Нашето ниво на мотивация ни прави или ни прекъсва. Когато имаме положително отношение към активността, ние го намираме по-приятно. Въпреки това, ако се чувстваме неохотно, тялото ни се чувства тежко и нещастно, правейки усещането за упражнение като скучна работа.

Вашето отношение държи силата

Това е точно явление, което група изследователи искаха да разследват. Тяхната теория е, че нашето възприятие за спорт и упражнения има голямо влияние върху това колко напрегната е тази дейност.

Доколко човек се чувстваше сам за себе си, Тяхното проучване обхваща 78 мъже и жени на възраст между 18 и 32 години. Всеки от тях е настроен да кара велосипед за 30 минути. Преди това те бяха попитани колко спокойно си мислят, че са. На тях им беше дадена и риза за компресия със специфично лого на производителя на спортни стоки.

Измерване на истинска реакция

Преди провеждането на експеримента участниците бяха назначени в различни групи и показаха един от няколкото късометражни филма, подчертава положителните ефекти върху здравето на колоезденето или обратното. Логовете на производителите на спортни стоки също бяха показани отделно в съответния им видеоклип, като бяха похвалени за помощ при колоездене или като пречка. <>

"Това, което участниците не знаеха, беше, че използвахме тези филмови клипове, за да повлияем на техните очаквания на следващата сесия за колоездене ", казва Хендрик Мотх, психолог в Департамента по спортни науки във Фрайбургския университет

По време на тренировъчната си сесия участниците бяха попитани какво ниво на напрегнатост се случват на всеки пет минути. Не е изненадващо, че изследователите са открили, че това, което те хипотезират, е вярно.

Групата, която има положително отношение, открива, че колоезденето е по-малко напрегнато. Онези, които се възприемат като по-спортни, виждат най-силния ефект в това отношение. Въпреки това, това самоизвестяване не помогна на онези, които не се идентифицираха като особено атлетични, за да започнат да усещат - те установиха, че упражнението е напрегнато.
Вярата в ризата за компресия също имаше положителен ефект при неатлетичните индивиди, но не е имало разлика в атлетичните хора.

Вярването е ключът

Показва, че позитивното отношение по време на физическата активност може да го направи по-приятно и по-малко напрегнато. Ефектът на плацебо, който подценява ума ви да вярва, че има ефект, може да бъде мощен фактор.

"Констатациите впечатляващо показват за всички, които не се смятат за велики спортисти и жени - правилният продукт наистина може да направи спортът е по-приятно, ако "само" вярвате в него ", каза Mothes
Здравословна истина: Жива пшеница
Връзка между пушенето и консумацията на алкохол обяснено

Оставете Коментар