Причините, поради които кръвната Ви захар варира
Заболявания

Причините, поради които кръвната Ви захар варира

нивата на глюкозата. За хора с диабет нивото, което е твърде високо или твърде ниско, може да доведе до нежелани реакции като замаяност, раздразнителност, слабост, повишена жажда или глад и изтощение. Докато много хора са наясно, че някои храни могат да повлияят на кръвната им захар, има и други фактори, които могат да са също толкова вредни за поддържането на нормална концентрация на глюкоза в кръвта ви. Продължете да четете, за да научите как факторите на околната среда могат да повлияят на нивата на кръвната Ви захар, както и как правилно да тествате кръвната си захар и какво да правите, ако имате висока или ниска кръвна захар.

Фактори, влияещи върху кръвната захар

Храни с високо съдържание на нишестета, захари и кофеин са били свързани с повишени нива на кръвната захар, но знаете ли, че подобни ефекти могат да бъдат причинени от фактори, които не са свързани с приема на храна?

По-долу са някои от най-честите причини за кръвта

Студената и грипната болест Болест като обикновена настинка или грип може да причини скок на кръвната захар, тъй като тялото ви работи, за да се бори с нахлуващото заболяване. Уверете се, че оставате хидратирани и уведомете Вашия лекар, ако имате повръщане или диария, продължаващи повече от два часа, или ако сте били болни повече от два дни и нямали признаци на възстановяване.

Стрес Особено чести за тези с диабет тип 2, стресът може да доведе до това тялото ви да освободи хормони, които повишават кръвната Ви захар. Справете се с това външно влияние, като научите техники за релаксация и се опитвате да намалите стреса в живота си, където е възможно.

Стероиди и водни хапчета Кортикостероидите, използвани за лечение на различни състояния като обриви, астма и артрит, могат да повишат кръвната Ви захар нива и в някои случаи да предизвика диабет за определени индивиди. По същия начин, диуретиците, обикновено наричани водни хапчета, са предназначени да помагат на тези с високо кръвно налягане, но също така могат да повишат нивата на кръвната глюкоза. За разлика от тях, лекарства като антидепресанти са открили, че повишават или понижават нивата на кръвната захар, което означава, че трябва да имате предвид кои лекарства приемате.

Деконгестанти Студените лекарства, които помагат за облекчаване на запушен нос често съдържат псевдоефедрин фенилефрин, който може да причини скок на нивата на кръвната захар. Някои лекарства съдържат захар и / или алкохол в малки количества, затова най-добре е да се избягват тези марки.

Домакините Завършването на домакинските занимания като косене на тревата или почистване може действително да намали кръвната Ви захар, което може да доведе до понижаване на нивото на кръвната Ви захар, особено при диабетици, които приемат инсулин.

Сънят За разлика от тях, някои от тях могат да получат скокове в кръвната си захар, когато се събудят, дори преди хранене, поради колебания на хормоните или спадане на нивата на инсулина, които се появяват по време на сън. Проверете кръвната си захар преди лягане и първото нещо сутрин, за да следите дали сте засегнати от тези тенденции, за да предприемете коригиращи действия.

Упражнение Докато някои умерени упражнения могат да ви помогнат да намалите нивата на кръвната Ви захар, твърде трудно може да доведе до скок на кръвната захар при упражняване, последвано от спад, който може да продължи до 24 часа след това. Обърнете внимание при упражняване и консултирайте се с Вашия лекар и / или личен треньор, за да ви помогне да създадете фитнес режим, който да поддържа нивото на кръвната Ви захар в безопасен диапазон.

Топлина Топлината ви затруднява да контролирате кръвта си захар, така че е важно да останете готини по време на периоди на прекомерна топлина. Уверете се, че сте добре хидратирани и редовно тествайте нивата на кръвната си глюкоза, за да държите окото на вашата захар и да се адаптирате към Вашите променящи се нужди, ако е необходимо.

Как да тествате кръвната си захар

Изследването на кръвната Ви захар е сравнително проста процедура, която можете да изпълнявате почти навсякъде, при условие че носите глюкомера си с вас. За да тествате кръвната си захар, започнете да миете ръцете си добре и вкарайте нова тест лента в измервателния уред. Натиснете страна или върха на пръста си с прикрепеното ударно устройство и нанесете ръба на лентата върху капката кръв, която се появява. Изчакайте уредът да тества кръвта ви, след което проверете четенето си на екрана. Препоръчваното ниво преди хранене е приблизително 80-130mg / dL и по-малко от 180mg / dL един до два часа след началото на хранене. Тези числа са насоки, но не отразяват индивидуалните нужди на всеки пациент

Какво да направите, ако кръвната Ви захар е твърде висока или прекалено ниска

Ако сте изследвали кръвната си захар и сте извън препоръчителния диапазон,

Ако кръвната Ви захар е твърде ниска, може да се почувствате слаби, гладни, потни и сънливи. В тежки случаи може да загубите съзнание или да имате изземване. За да се борите с ниската кръвна захар, консумирайте 15 грама бързо действащ въглехидрат като глюкозни таблетки, захарна вода, сок или сода, бонбони или мед. Изчакайте 10 до 15 минути, след това отново проверете кръвната си захар. Ако все още е твърде ниско, консумирайте още 15 грама бързодействащи въглехидрати, а ако планирате да бъдете активни, яжте малка закуска като сирене и бисквити или половин сандвич. Не забравяйте да изчакате 45 до 60 минути преди шофиране Висока кръвна захар

Високата кръвна захар може да ви накара да се почувствате жадна и уморена и да ви подканя да уринирате по-често. Вашият лекар ще е описал план за лечение за управление на високи нива на кръвната захар, който може да включва план за хранене, режим на активност, както и някои лекарства и / или инсулин. Ако имате постоянна висока кръвна захар, докато следвате този план за лечение, свържете се с Вашия лекар, тъй като може да се наложи адаптиране на някои аспекти. Вашата кръвна захар може да варира поради различни фактори - освен храните, които ядете. Ако имате диабет или имате риск от развитие на заболяването, важно е да наблюдавате нивата на кръвната Ви захар и сте наясно с всички фактори, които могат да повишат или понижат кръвната Ви захар.

Ако диабетът не е добре управляван, той може да доведе до здравни усложнения като ретинопатия и дори невропатия, между другото.
Защо е толкова важно да се поддържат здравословни нива на захар

Оставете Коментар