Заредете енергията си с тези 4 съвета
Диети

Заредете енергията си с тези 4 съвета

Енергия - всички ние искаме, изглежда, че избледнява, докато денят продължава. Всъщност това е често срещан симптом, който чувам сред моите пациенти. Лесно е да се извиняват защо нямаме енергия, но вместо да правим оправдания, нека работим, за да дадем на енергийните ни нива много заслужен тласък. Светът се превръща в по-бързо място и може да се изтощи, за да се опитате да се задържите, така че отнемането на тези моменти от деня, за да презаредите, може да бъде от полза в дългосрочен план.

Но енергията не включва само способността ни да се чувстваме будни, Нашите собствени тела носят енергия и много холистични и естествени лечения работят с тази енергия, за да ни накарат да се почувстваме по-добре, например като акупунктура. Когато кажем, че се чувстваме изтощени, това е така, защото нашата енергия, която се влива в нас, изглежда низходяща, така че презареждането е от решаващо значение да се почувстваме най-доброто от себе си.

Дали това е спадът в средата на деня, престанете, няма причина, поради която не можете да участвате в навици за повишаване на енергията, които могат да направят вашите дни малко по-лесни. Ако мислите, че досега сте опитвали всичко и всичко, за да стимулирате енергията си, може да се объркате, тези стари трикове, за да изчистите отрицателната енергия, може да ви приличат отново на себе си и да сте готови да поемете всичко. Солирайте вашето време за душ или вана

Стресът наистина може да повлияе върху нашата енергия. Може да се почувстваме надолу, както и просто изчерпани. В края на един стресиращ ден, когато всичко, което искате да направите, е да се засадите пред телевизора, изберете солена баня или душ.

Ако някога сте плували в солена вода, познавате невероятното чувство, че може да донесе. Защо да не донесе това усещане у дома с вас? Солените душове или вани са чудесно средство за презареждане на себе си и вашата енергия. Солените бани или душове могат да спомогнат за релаксация, да намалят стреса, да стимулират циркулацията и да намалят възпалението, всички фактори, които могат да окажат силно влияние върху вашата енергия. Когато всички тези врагове към вашата енергия са опитомени, можете да се почувствате по-заредени и не толкова затрупани.

Независимо дали добавяте Epson или морска сол към вашата вана, или като скраб по време на душ, солта се абсорбира в кожата ви. Не само ще остави кожата мека, но ще остави ума ви ясно.

2. Отидете боси

Стресът лесно може да бъде преодолян, като отнемете малко време, за да се отправите навън и да вземете природата. Но за по-добри резултати за обновяване на енергията стъпката е извън босото. Понятието, наречено

заземяване, може да бъде полезно за насърчаването на положителна енергия. Земята издава собствена енергия и за съжаление ние живеем във времена, в които обувките и превозните средства ни пречат да бъдем пряко свързани със земята. Когато стъпваме на трева, мръсотия или бетон, можем да вземем тези микро дози енергия и да я използваме, за да презаредим нашата собствена. В зависимост от това къде живеете това може да бъде по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но дори и разходка в собствения ви заден двор без обувки е достатъчно, за да ви помогне да се почувствате по-основателни. Друго допълнително предимство за заземяването? Напоследък проучванията сочат, че заземяването може да помогне и за намаляване на възпалението.
3. Спуснете технологията

Технологията може да направи живота ни по-лесен, но също така изсмуква нашата енергия. С толкова много приспособления около нас, които непрекъснато ни поддържат връзка, като си почиваме, всичко може да презареди нашата енергия.

Първите и най-важните технологични устройства постоянно излъчват сигнали. Изследванията откриват вредните ефекти от тези сигнали все повече и повече всеки ден, например радиация. Тези сигнали могат да се провалят със собствените ни енергийни нива, така че запазването на устройствата ви и близо до вас през цялото време може да бъде доста изтощаващо.

Най-добрият начин да дадете собствената си енергия на почивка от изцеждащата сила на технологичните устройства е да ги задържите далеч и изключен, когато не се използва - особено когато спите. И може би следващия път, когато тръгнете навън, оставете клетъчния телефон у дома или на тихо, така че постоянното звънене и бръмчене не ви прекъсват.

4. Вдишайте дълбоко

Лесен начин да заредите енергията си е чрез дишане. Като фокусирате върху дишането си, можете да намалите стреса, който може да загърби енергията ви. Фокусирането на дишането може да се направи навсякъде за бързо рестартиране на енергията. В идеалния случай седнете на пода с кръстосани крака и дълбоко вдишвайте. Когато издишвате, създавайте кратък изблик от ноздрите си, докато свивате стомаха си - представете си, че стомахът ви е ударен и вие огъвате корема. Това е един чудесен метод, който често се използва в йога, за да се справи с добрата енергия и да освободи лошите.

Всеки момент, който можете да предприемете, за да поставите на пауза и да се съсредоточите върху дишането си, може да бъде много полезен за енергийните Ви нива.

Ако сте непрекъснато стресирани или се чувствате претоварени от живота, презареждането на енергията може да бъде достатъчно, за да се чувствате отново добре. Тези съвети са лесни и ефективни начини за намаляване на стреса, както и усещане за подновяване. В известен смисъл, презареждането на енергията ви включва още веднъж осъзнаване на себе си и прекратяване на позволяването на външния свят да обръща данък върху вас. Не можете да имате добро здраве, ако не се съсредоточите върху себе си, разбира се! Затова отделете време да направите тези кратки моменти на презареждане, за да продължите да се наслаждавате на нещата, които обичате.

Спящата в страничната позиция може да намали шансовете за развитие на болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон
Превенция, прогресиращи терапии и перспективи за 2016

Оставете Коментар