Ново проучване показа, че пенсионирането може да спомогне за по-здравословен живот при по-възрастни хора
Органи

Ново проучване показа, че пенсионирането може да спомогне за по-здравословен живот при по-възрастни хора

Водещият изследовател д-р Melody Ding каза: "Нашето проучване очертава положителна картина на пенсионирането. Пенсионерите [в проучването] са придобили по-здравословен начин на живот. Факторите, които може да са допринесли за това, включват наличието на време за физическа активност и отстраняването от заседнала работа и стрес, свързан с работата. "

" Пенсионирането и ползите от пенсионирането за здравето могат да бъдат много специфични за контекста. Продължителността на живота в Австралия - 82.1 години - е с няколко години по-дълга от тази в Съединените щати - 78.7, а също така съществуват и различни системи за социално подпомагане и здравеопазване ", каза Дин" Всички тези фактори могат да ограничат "обобщената" нашите открития в САЩ "

Проучването е разгледало близо 25 000 австралийци. След 3-годишно проследяване 3100 от тях са се пенсионирали.
След пенсиониране участниците съобщават за увеличаване на физическата активност с още 30 минути седмично. Пенсионерите също намалиха времето на заседнал начин и добавиха средно допълнителни 11 минути сън към нощната си програма. Плюс това, почти половината от пушачите, които се оттеглят, са се отказали, но не е намерена връзка между пенсионирането и консумацията на алкохол или консумация на плодове и зеленчуци.

Дин добави: "Мисля, че е важно да планирате пенсионирания живот с положителен начин на мислене, Някои хора се притесняват от пенсионирането, защото могат да загубят чувство за цел. "Дин препоръчва на пенсионерите да вземат хобита, доброволно да си намерят време и да намерят начини да поддържат чувство за цел.

Други начини, по които пенсионерите могат да запазят активността си, са ходене на куче, като се разхождате из мол по време на по-студено или по-горещо време, упражнявайки на неблагодарна, докато гледате любимото им шоу, паркирате колата далеч от входа на магазина, поемате стълбите, танцувате и разменяте десерти за разходки. публикувани в

Американския вестник за превантивна медицина

Също така прочетете статията на Бел Мара Здраве за Планиране на пенсионирането с Вашия съпруг / съпруга Източници:

//www.ajpmonline.org / статия / S0749-3797 (16) 00045-3 / абстрактно

Мога ли да стана наднормено тегло или пристрастен към наркотици да бъде предсказан от мозъчната дейност?
Как да се отървете от мигренозно махмурлукче

Оставете Коментар