Възрастни: 4 суперхрани, които трябва да се храните
Органи

Възрастни: 4 суперхрани, които трябва да се храните

Ето списък на четири суперхрани, натрупващи импулс и популярност през 2016 г. Някои от вас може би никога не сте чували,, може би не сте осъзнали колко са полезни те наистина са

4 суперхрани за 2016

Jackfruit

Jackfruit е тропически плод, който може да расте толкова голям, колкото диня. Можете да се наслаждавате на прясно, замразено или дори изсушено на жасмин, но защо да ядете този екзотичен плод?




























< Изследователите предполагат, че консумирането на две до три порции яйцеклетки на ден ще ви даде подходяща доза от тези основни антиоксиданти.

Импресии

Имулистите дори не звучат като храна, но това е термин, отнасящ се до групата, съставена от боб, леща, нахут и грах. Импулсите са толкова добри за вас, че Организацията на обединените нации обяви Международната година на имплантите за 2016 г.

Изследване, което консумира пет порции импулси на седмица, е ефективно за намаляване на обиколката на талията, равно на намаляване на 500 калории от вашата диета. Освен това групата, която е консумирала импулси, също е имала подобрения в нивата на HDL холестерола. Не само, че импулсите имат влакно, но са евтини и невероятно лесни за съхранение, като по този начин заслужават да бъдат важна част от вашата диета.

Киви

До сега сте много запознати с кивито, но знаехте ли, киви през нощта може да ви помогне да спите, а сънът е съществена част от загубата на тегло? Вярно е. Тайвански изследване на инсомния имаше пациенти, които консумират два кивуса един час преди лягане. Изследователите смятат, че пациентите са заспали по-бързо и за по-дълъг период от време.

Изследователите смятат, че антиоксиданното съдържание на киви е това, което го прави толкова голяма и ефективна помощ за сън

Сорго

свободно зърно в града, обещаващо големи ползи за здравето. Соргото е едно от най-здравите цели зърна там и също е страхотно за изхвърлянето на паунда.

Изследователите от Университета "Туфс" са анализирали диети на почти 3 000 възрастни и са открили, че участниците, които консумират повече пълнозърнести храни имат намаление на висцералната мастна тъкан най-големите рискове за здравето.

Ако сте уморени от quinoa, защо да не го промените и да опитате сорго вместо това? Тя може да се пръкне като пуканки или да се разтопи на брашно за печене и готвене.

Чрез консумирането на някоя от изброените четири храни, не само ще подобрите здравето си, но и ще наблюдавате свиването на талията, което само води до допълнителни ползи.

Изследването разкрива това, което вече знаехме - мъжете не могат да разберат жените
Лечение на болки в долната част на гърба при болки в долната част на гърба с нов имплантен метод

Оставете Коментар