Обикновени навици, които подобряват зрението ви
Здраве

Обикновени навици, които подобряват зрението ви

(AMD) е водещата причина за слепота в Америка за хора на възраст над 45 години. Нашето виждане естествено намалява с възрастта, но за някои може да стане толкова лошо, че изпълнението на ежедневните задачи се превръща в предизвикателство. Други чести очни заболявания, които могат да възникнат при стареене, включват катаракта и глаукома, а ако не се лекуват, те също така могат да доведат до слепота. Важно е да предприемете необходимите стъпки, за да предотвратите появата на тези очни заболявания, за да не жертвате вашето виждане и да продължите да живеете здравословно. Поради тази причина съставихме списък от 23 навици, които всеки ден може да вземете, за да подобрите вашето виждане. 23 навици за здрава визия

1.

Яжте плодове и кисело мляко на закуска боровинки, са богати на антиоксиданти, които могат да се справят с уврежданията на свободните радикали. 2.
Разпръснете сладко от боровинка на тост : Друга мощна зрънце, която може да помогне видението е боровинка, 3.
Яжте спанака през цялата седмица : Собствен или смесен с други храни, спанакът съдържа хранителни вещества, които очите ви трябва да останат остри. 4.
: : Червеният лук има повече очистващи антиоксиданти, отколкото жълтия лук.
5. Точките на автомобилите далеч от очите ви : Въздухът, който духа директно в очите ви може да ги накара да изсъхнат.

6. Пазете екрана на компютъра под нивото на очите : Това ще позволи на очите ви да се затварят леко, което намалява изпарението на влагата, така че вашите очи
7. Отидете на разходки няколко пъти седмично : Редовното упражнение е показало, че намалява риска от очно налягане при пациенти с глаукома
8. Яжте риба два пъти седмично : Установено е, че храненето на риби намалява риска от синдром на сухи очи. ➢
9. Избягвайте нежелана храна най-малко два пъти седмично : Намаляването на нежелана храна като чипс и бисквити може да намали риска ви от AMD.
10. Яжте сладки картофи : Имат високи витамини, които могат да защитят вашето виждане
11. Намалете топлината във вашия дом от своя страна изсушава очите ви.

12. Носете слънчеви очила всеки път, когато напускате къщата : Независимо от температурата, винаги трябва да се носят слънчеви очила всеки път, когато слънцето излиза, за да предпази очите ви от вредни
13. Носете шапка : За допълнителна защита, сдвоявайте слънчевите очила с шапка с големи шапки.
14. Яжте южните зелени : Подобни за да спанак, южните зеленчуци съдържат антиоксиданти и витамини, за да намалят риска от AMD
15. Яжте цвекло : Цвеклото съдържа съединения, които защитават по-малки кръвоносни съдове в тялото ви, дори тези в очите ви.
16. Използвайте различна сол или използвайте подправки и билки за подправки : Консумирането на сол може да повиши кръвното налягане, което може да нарани кръвоносните съдове в очите ви.
17. на ръцете си : Използването на етерични масла може да увеличи бета вълните в мозъка, което насърчава събуждането и подобрява фокуса, за да виждате нещата по-ясно.
18. Когато w или да четете, да настроите аларма на всеки 30 минути : Отделянето от книгата или екрана на компютъра на всеки 30 минути помага да се предотврати умората на очите
19. Проверете кръвното си налягане високото кръвно налягане може да навреди на очите ви, затова се уверете, че го наблюдавате редовно и правите каквото можете, за да намалите броя си.
20. Замяна на грима за очите на всеки три месеца : Използване на маска или очна линия за повече от три месеца увеличава риска от инфекция, тъй като бактериите могат да навлязат в окото ви.
21. Винаги махнете грима преди леглото : Не премахвайте грима за очите, като например маскара, може да увеличите риска от инфекция или нараняване, ако маскара се надраска роговицата.
22.
Използвайте пресни кърпи при избърсване на лицето : Това може да намали риска от инфекция

Лечение с фибромиалгия с кислород под високо налягане, естествени вътрешни средства за защита и физическо натоварване премахване на хроничната болка
Преходна исхемична атака при пациенти в напреднала възраст: Причини, симптоми и лечение

Оставете Коментар