Обикновени съвети за подобряване на неприятностите на пикочния мехур
Здраве

Обикновени съвети за подобряване на неприятностите на пикочния мехур

За по-възрастните, толкова по-слаб става пикочния мехур. Това може да доведе до течове и инциденти и непрекъснато да бягате до най-близката баня. Проблемите с пикочния мехур могат значително да възпрепятстват качеството на живот на човека. Възможно е те да не могат да се смеят или да кихат, може да се страхуват да гледат филм в театъра и винаги мислят за това къде е най-близката баня.

Проблемите на пикочния мехур като течове се наблюдават най-често при жените, но мъжете не са имунизирани до чести уриниране и течове. Те могат да страдат от уголемена простата, която може да допринесе за проблеми с уринирането.

Ако сте уморени от контрола на пикочния мехур, който ще контролира живота ви, тогава ще искате да следвате тези 10 съвета. възстановете живота си

Говорете с Вашия лекар:

Има много сериозни състояния, които могат да допринесат за проблеми с пикочния мехур, така че първата стъпка е да разговаряте с Вашия лекар за вашите проблеми. Вашият лекар може също да Ви препоръча медицинско лечение, за да ви помогне да разрешите проблемите си. Извършвайте мускулни упражнения в тазовия етаж:

Kegels са най-лекото упражнение, което можете да изпълнявате и никой не знае, че ги правиш! Това включва свиване на мускулите на пикочния мехур, сякаш сте били в урина, поддържате това свиване и след това освобождавате. Можете да направите това по всяко време, където и да сте. Направете план:

Когато се измъквате от къщата, винаги е добре да създадете план. Това означава да вземете маршрут, за който знаете, че има спиране на банята, не пие много течности преди продължително пътуване и дори донася промяна в дрехите в случай, че имате авария Премахване на дразнителите на пикочния мехур от вашата диета:

Някои храни и напитки могат да раздразнят пикочния мехур, което ви причинява по-голяма вероятност от изтичане или инцидент. Алкохолните напитки, кофеинът, прекомерната консумация на вода и пикантните храни трябва да бъдат ограничени или напълно избягвани, тъй като те могат да раздразнят пикочния мехур. Преквалификация на пикочния мехур:

Вашият лекар може да ви препоръча да посетите специалист по преквалификация на пикочния мехур. Рехабилитацията на пикочния мехур започва с първо водене на дневник, който се запива през цялото време, когато уринирате или се чувствате желание да уринирате, заедно с дейностите, които сте извършили, и храните, които сте яли. Специалистът ще прегледа дневника ви и ще ви предложи предложения как да преквалифицирате пикочния мехур, така че да уринирате по-малко. Това включва забавяне на времето, в което действително уринирате, когато усещате себе си. Упражнение на пикочния мехур може да се препоръча и в съчетание с преквалификация на пикочния мехур. Медитирайте:

Ако страдате от принудителен инконтиненция, медитацията може да облекчи стреса, който може да бъде свързан с инконтиненция. Пийте само когато сте жадни:

Течностите с наднормено тегло могат да увеличат нуждата Ви от уриниране, затова препоръчваме да консумирате само вода, когато сте жадни. Грижа за кожата:

Кожата Ви може да бъде склонна към раздразнение в резултат на изтичане, така че ще искате да се грижите за вашата кожа. Винаги носете дишащи бельо и осигурете подложките, които носите, издърпайте влагата и течностите далеч от кожата.

Поддържайте здравословно тегло: Наднорменото тегло може да постави допълнителен стрес върху пикочния мехур, което може да доведе до стрес инконтиненция. Ето защо, ако имате наднормено тегло, вземете необходимите мерки, за да намалите тези допълнителни килограми.

Не стресирайте: Не само стресът влошава симптомите ви, но може да попречи на качеството на живот. Намирането на здравословни начини за справяне със стреса може да подобри качеството ви на живот като цяло и да ви помогне да извлечете максимума от вашите дни

Здравословната истина: Как промяната в сезона се отразява на вашето здраве
Астма наддиагностицирана в приблизително 30 процента от канадците: Изследване

Оставете Коментар