Обикновени съвети за поддържане здравето на черния дроб
Органи

Обикновени съвети за поддържане здравето на черния дроб

Всичко, което правим и поемаме по някакъв начин, засяга нашия черен дроб. Нашият черен дроб изпълнява над 500 функции, които работят, за да ни поддържат здрави като цяло. Но какво да правим, когато черният дроб стане болен?

Най-добрата ви защита срещу болен черен дроб е да се придържате към здравословен начин на живот колкото е възможно повече. Това наистина е толкова просто. Ето някои лесни за вършене съвети, които могат да стимулират здравословния черния дроб.

Съвети за здравословен черен дроб

Яжте добре : Повечето неща, които поемаме, намират пътя към черния дроб. Това е така, защото работата на черния дроб е да премахнете токсините и да метаболизирате веществата, за да може тялото ви да ги използва. Ако диетата ви не е най-голяма, може да допринесете за болен черен дроб и болно тяло като цяло.

По тази причина се препоръчва добре балансирана диета. Това означава балансиране на плодовете и зеленчуците, зърнените храни, месото и млечните продукти, за да се гарантира, че тялото Ви получава необходимите хранителни вещества, от които се нуждае. Вие също така ще искате да изрежете транс и наситени мазнини, заедно с преработени храни, захари и алкохол.

Важно е да се храните здравословно, така че да не се натоварвате с наднормено тегло. Когато изкарате тегло, имате повишен риск от мастно чернодробно заболяване, което може да доведе до сериозни усложнения и извънредно време.

Избягвайте алкохол : Докоснахме се накратко в горния край, но това е толкова важно че наблюдавате приема на алкохол, че заслужава свой собствен раздел. Алкохолът е вашият черен враг номер едно, защото е толкова трудно за него да се разпадне и да се обработва. Дори малко количество алкохол е достатъчно, за да причини увреждане на черния дроб.

Преустановяване на пушенето : Ако пушите, вероятно имате 100 причини да напуснете. Ето причина 101: Това е лошо за черния дроб. Тютюнопушенето увеличава риска от много форми на рак, включително рак на черния дроб. Пушенето се свързва и с цироза на черния дроб, която е необратима.

Упражнение : Упражнението се препоръчва по няколко различни причини. За начало тя ви помага да поддържате здравословно тегло. Второ, тя гарантира, че други органи като сърцето и мозъка остават здрави. Освен това може да облекчи стреса, което ни води до следващата точка...

Намалете стреса : Стресът е враг на вашето тяло номер едно, защото работи безшумно. Без дори да го осъзнавате, кортизолът - хормонът на стреса - се освобождава в тялото, бавно атакува органите и намалява функциите на органите и системата. Намиране на здравословни начини за намаляване на стреса е друг аспект на поддържане здравето на черния дроб.

Говорете с Вашия лекар за лекарства и добавки : Дори ако нещо каже, че е напълно естествено, може да ви е трудно да се разпадне. Преди да започнете каквото и да е лечение или добавки, говорете с Вашия лекар за това.

Детските пациенти с множествена склероза показват по-високи нива на провъзпалителни чревни бактерии: Проучване
Когато става дума за черния дроб, не вярвайте на тези популярни митове

Оставете Коментар