Прост начин за изгаряне на повече калории
Заболявания

Прост начин за изгаряне на повече калории

Всички търсим начини да изгорим повече калории. Но понякога просто нямаме време за тренировка. Вместо да планирате разходка, фитнес сесия или йога клас, защо да не сте заети с партньора си?

Няма никакво отричане, че можете да създадете пот между чаршафите, но колко калории може да изгори сексът точно? Проучване през 2013 г. в Обединеното кралство установи, че средно жените изгарят три калории на минута, а мъжете изгориха четири. Средно всяка сексуална сесия, която изследователите са разгледали, е между 10 и 57 минути. Максималното изгаряне на калории е средно 117 за жени и 239 за мъже. Така че, въпреки че това не се равнява на 30 минути на неблагодарна - можете да изгорите 213 до 276 калории - това все още е нещо, особено ако не сте активни.

За да изгорите максималните калории, трябва да си сърдечна честота над 120 удара в минута. От друга страна, някои експерти предполагат, че сексът е най-вероятно да изгаря мазнините, за разлика от изгарянето на калории, което все още е плюс със сигурност!

Дори ако сексът не е огромен калориен торхер, той предлага още един мускул, - Ако се прави на определени позиции, разбира се.

Упражнения физиолог Том Холанд обяснява, "[Сексът] може да не изгаря тон калории, но вие работите със сърцевината си." Като експериментирате с различни позиции, можете да подобрите силата и гъвкавостта.

Едно от движенията, по-специално, което може да изгради мускул, е жената на върха. Задръжте себе си на дъска позиция над партньора си е чудесно за вашите ръце и сърце.

Може ли секс да замени типичната фитнес тренировка? Не, съжалявам, няма, но това не означава, че това не е чудесно и забавно допълнение към обичайната ви фитнес фитнес!

Диабетът тип 2 може да бъде обратим: Проучване
Диабетна или преддиабетна? Ето защо закуската е толкова важна

Оставете Коментар