Слаботозните индивиди имат по-висок риск от смърт от затлъстелите
Физически Средства

Слаботозните индивиди имат по-висок риск от смърт от затлъстелите

висок холестерол, високо кръвно наляганедиабет. Тези хора са по-точно наричани "кльощава мазнина". Когато човек вижда професионален футболист или дори сумо борец, те често изглеждат големи и груби, с излишни мазнини в тялото си. Но парадоксално, това са едни от най-здравите индивиди, които някога ще срещнете. Този допълнителен слой мастна тъкан служи като защитен слой, а не като отражение на хранителните им навици. Тези спортисти се хранят и тренират заради кариерата си, което прави сърцата им здрави.

Различни видове мазнини

Несъответствието се дължи на вида мазнини, които се натрупват. В човешкото тяло има два основни типа: подкожно и висцерално. Първият е типът мазнини, които обикновено се намират под кожата, докато последният се намира дълбоко в корема и обгражда вашите органи.

Обикновено повечето хора имат разделяне между подкожна и висцерална мастна тъкан на 90:10. Обаче, тези, които са "крехки мазнини", имат това съотношение в диспропорция.

Изследванията показват, че тези с повишена висцерална мазнина имат повишено кръвно налягане, кръвна захар,

триглицериди и по-ниски нива на добър холестерол HDL. Повишените нива на висцералната мазнина повишават и риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, деменция, астма, рак на гърдата и колоректален рак.Излишната висцерална мазнина може да бъде обърната

Има обаче някои добри новини, тъй като висцералната мазнина може бързо да се намали чрез диета и физически упражнения. В едно проучване, в което участниците упражняват между 15 и 20 часа седмично, кардио тренировки, силови тренировки и групи за упражнения с висок интензитет, се наблюдава значителна загуба на висцерална мазнина.

Всичките три групи губят тегло, но тези, теглото или джогингът при по-високи интензиви са показали най-добри резултати

Едно проучване установи, че пиенето на литър кола дневно в продължение на шест месеца води до 24% по-голямо натрупване на висцерална мазнина в сравнение с питейната вода. Друго изследване е установено, че заместването на наситените мазнини с полиненаситени мазнини намалява и вътрешната мастна тъкан.

Важно е да се признае, че независимо от това, как изглежда човек, метаболизмът им може да бъде съвсем различен. да има допълнителна мазнина около талията, давайки вид на "голям черво" със слаби ръце и крака. За щастие, като се храните правилно и сте активни, можете да поддържате тялото си метаболитно във форма.

Замяна на нездравословни диетични мазнини със здрави намалява холестерола
Хроничната болка при ревматоиден артрит обяснява, прагът на болката може да се повиши чрез промяна на мозъчната химия

Оставете Коментар