Променя ли се лятото? Вашите гени могат да бъдат виновни
Органи

Променя ли се лятото? Вашите гени могат да бъдат виновни

Няколко дни са изтекли откакто всички сме загубили един час сън, не съвпада с промените във времето, но може да се дължи на вашите гени. Изследователят д-р Джоузеф Такахаши обясни: "Вероятно напредването на нашите часовници през пролетта би засегнало повече совите, тези хора, които са склонни да останат будни по-късно през нощта и следователно да се събудят по-късно сутринта. По-слабо засегнати са ларките, тези хора, които са склонни да се събудят рано и да заспят по-рано. "

Takahashi добави: "Тъй като бухалката или чучулигата е в голяма степен генетично повлияни, най-добрият начин да се справите с лятно часово време е да осъзнаете своя хронотип (ранно срещу късно събуждане и сън) и да осъзнаете, че напредването на вашето часовникът ще бъде по-труден, ако сте бухал и по-лесно, ако сте лаком. "

Има онлайн тест, който можете да вземете, наречен Мюнхенски хронотип, който може да ви помогне да идентифицирате вашия хронотип. ефектът от промяната в лятното часово време, д-р Takahashi предполага, че трябва да се опитате да легнете малко по-рано в продължение на няколко дни и да увеличите приема на кофеин, преди да потеглите по пътя за по-голяма бдителност. сърдечни пристъпи след промяна на времето. Доктор Takahashi обясни: "Вече е установено, че честотата на сърдечните пристъпи е най-висока сутрин. Тъй като събуждането с един час по-рано води до стрес и лишаване от сън, това може да допринесе за увеличението. "

Обструктивна сънна апнея при бориатрична хирургия пациенти, които не са видими, проучване на съня разстройства
Умерена консумация на алкохол, която открива, че намалява мозъците: Изследване

Оставете Коментар