Захарната епидемия - как умъртвява повече от вашата диета
Заболявания

Захарната епидемия - как умъртвява повече от вашата диета

Захарта е голям проблем и новината не е шок за всеки. Някои може да кажат, че всъщност е епидемия. В крайна сметка, захарта се появява в почти всички храни, някои от които бихте очаквали, като сода поп, конфитюри и масла, както и зърнени закуски, но някои, които не бихте очаквали, като супа за салата и дори сос от паста. Неотдавнашен доклад всъщност показва, че северноамериканците ядат средно половин чаша захар... всеки ден. Тези суми са длъжни да причинят проблеми, но въпросът става как можете дори да започнете да се занимавате с проблема, ако не знаете къде се крият всички тези лоши неща?

Нива на захар и кръвна захар

Ефектът от захар е повече или по-малко една и съща, независимо дали консумирате товари от бяла захар, рафинирана захар, захар от захар или кафява захар, захар означава скок в нивата на кръвната Ви захар, след като я консумирате. Така че един от най-често срещаните митове за захарта е официално отхвърлен, само защото ако консумирате захар, която е кафява, защото смятате, че има илюзията, че е по-земна или естествена, това не означава, че няма да повлияе на кръвната Ви захар нива. Високата кръвна захар е често срещана жалба поради проблемите, които създава с инсулин, който може да направи нещо за вашето здраве.

Правилният баланс на кръвната захар е много важен и дали захарта е кафява или бяла, тя е причинявайки опустошение на нивата на кръвната Ви захар, които трябва да се поддържат в подходящ баланс, за да се постигне оптимално здраве.

Нито новодошлите в заглавията на новините също са фруктозен царевичен сироп. Тази версия на сладките неща е много евтина за производство и транспорт, затова е привлекателна за парични цели. Но това е особено опасно, защото е свързано не само с вашите стандартни проблеми с кръвната захар, но и със затлъстяване, диабет и мастно чернодробно заболяване. Понякога може да се покаже като глюкоза / фруктоза на определени етикети, но независимо от това, което се нарича на етикета, най-добре е да оставите висококачествения фруктозен царевичен сироп на рафта и да пощадите здравето си.

Защо Sugar Bad за вас и вашата диета

Друго нещо, което трябва да запомните е, че всеки път, когато консумирате захар, не само кръвната Ви захар е негативно засегната, но имунната ви система става бавна, което може да доведе до множество други здравословни проблеми. Когато имунната Ви система изостава, тя може да даде възможност на бактериалните и вирусни инфекции да виреят, което ви отваря много други здравословни проблеми.

Не се отказвайте от захарната борба, може да изглежда като загуба на битка за избягване заради идеята, че е наситено в толкова много общи и необичайни места за скриване, но има и други възможности за захар, които да подслаждате храната си, така че да не се лишавате и от себе си. Помислете за използването на някои естествени кленов сироп, черна лента меласа, агаве и мед като рафинирани заместители на захар. Те не дават едни и същи високи и ниски нива на кръвната захар, които нормалната захар прави, и могат да вкусят алтернативи на видовете захар, които причиняват толкова много проблеми.

Рискът от множествена склероза е по-висок при деца и юноши с диабет тип 1: Проучване
Диабет и лекарства за кръвно налягане могат да помогнат за лечение на рак

Оставете Коментар