Изненадващият фактор, който скъсява живота ви
Здраве

Изненадващият фактор, който скъсява живота ви

Силно сърце, здравословна диета и ежедневна разходка или джогинг на дълъг, здравословен живот. Но има и друг аспект, който бихте могли да пренебрегнете - настроението ви.

Щастието, тъгата, гнева и радостта са само някои от многото емоции, които можем да изпитаме. Може да не обръщаме толкова много внимание на настроението и емоциите си, но би трябвало, тъй като те играят централна роля в дълголетието ни. В действителност многобройни проучвания сочат факта, че несполучливо може да ни убие.

Недомството води до ранна смъртност

От години изследователите и лекарите осъзнават отрицателното въздействие, което емоциите като стрес, ярост, враждебност, скръб и гняв може да има върху тялото. Тези емоции дори се наричат ​​"сърдечно токсични", което означава, че те са вредни за сърцето. Когато сме в лошо настроение, химикалите се отделят в тялото ни, повишавайки кръвното налягане, сърдечната честота и нивата на хормона на стреса кортизол. Всички тези фактори повишават риска от сърдечен удар.

Когато сме хронично стресирани, тялото ни се наводнява с кортизол, така че нашата нервна система отива в прекалено много. С течение на времето това променя физиологията на сърцето, което буквално може да предизвика смърт чрез счупено сърце или научно казано предизвикана от стрес кардиомиопатия.

Дори ниските нива на хроничен стрес могат да попречат на способността на сърцето ви да функционира правилно. Всъщност в едно проучване учените открили, че тези, които страдат от хроничен нисък стрес, са имали същия риск от сърдечен удар в сравнение с онези, които пушат цигари. Освен това, тези с хроничен стрес действително са имали по-висок риск от сърдечен удар, като тези с диабет, високо кръвно налягане и висок холестерол.

Щастието удължава живота ви

Ако стресът и гневът могат да съкратят живота ви, да бъдеш щастлив и оптимист може да го разшири. Проучванията са установили, че положителната перспектива за живота не само ви осигурява по-здравословен начин на живот, но и може да предотврати сърдечни заболявания.

В проучване, включващо повече от 100 000 жени, изследователите установили, че оптимистичните участници са по-малко склонни да развият сърдечни заболявания или да умрат в сравнение с техните песимистични партньори.

Други проучвания са показали подобни резултати и има някои доказателства, които предполагат, че тези, които са по-щастливи, са склонни да участват и в по-здравословен начин на живот. искам да знам как можеш да се обърнеш намръщено с главата надолу, ето някои съвети, които можеш да се опиташ да промениш мисленето си и да намалиш риска от сърдечни заболявания

бъди благодарен за всеки ден и брои благословията си

за да се намали стреса