Тази напитка може да ви помогне да намалите холестерола
Здраве

Тази напитка може да ви помогне да намалите холестерола

Триседмично проучване, показващо, че консумирането на пълномаслено, пълномасленото мляко доведе до по-големи подобрения в холестерола в сравнение с обезмасленото мляко за пиене. Обезмасленото мляко и обезмасленото мляко отдавна се насърчават като напитка за намаляване на теглото и за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, но тези препоръки дойдоха преди оценката дали премахването на мазнините от мляко би било от полза за здравето на сърцето. няколко пъти са проведени няколко изследвания, за да се провери дали млякото с ниско съдържание на мазнини има някакви научни доказателства в подкрепа на здраво сърце. Досега изследването не е доказало, че обезмасленото мляко е по-добра алтернатива от пълномасленото мляко при намаляване на

нивата на холестерола

. Други проучвания върху пълномасленото мляко показват, че може да намали риска от диабет тип 2. Неотдавнашно проучване от Университета в Копенхаген изследва ефекта от консумацията на 500 ml мляко или пълномаслено мляко в продължение на три седмици, след което се преминава през следващите три седмици.

Тестовете за холестерол са взети, за да се определи как различните видове мляко повлияват холестерола. се променя значително между различните видове мляко, но се установява, че пълноценното мляко повишава HDL холестерола (добър холестерол). Това показва, че пълноценното мляко има по-голям положителен ефект върху холестерола в сравнение с обезмасленото. При по-висок HDL холестерол в организма може да се премахне повече LDL холестерол, което е по-здравословно за сърцето. Ако в момента консумирате обезмаслено или нискомаслено мляко и се опитвате да намалите холестерола, пълно мляко вместо да подобрите нивата на HDL. Въпреки че като цяло ниско съдържание на мазнини е най-доброто за здравето на теглото и сърцето, когато става дума за мляко, толкова по-тънко, толкова по-добре.

Чиа Супер Салата
Никога няма да познаете кой е най-важен за вашето здраве...

Оставете Коментар