Това едно нещо може да подобри производителността на спалнята
Здраве

Това едно нещо може да подобри производителността на спалнята

При възрастните мъжете нивата на тестостерона естествено намаляват. Но в някои тестостеронът пада твърде ниско, което се отразява отрицателно на либидото им. Но само защото сте стари, не означава, че трябва да се сбогувате с активен сексуален живот.

Новите изследвания всъщност предлагат решение на проблемите с тестостерона и либидото

Тестостероновата терапия увеличава мъжкия сексуален живот

Ново проучване показва, че мъжете, страдащи от нисък тестостерон, могат да повишат сексуалното си желание, сексуалната активност и еректилната дисфункция с тестостероновата заместителна терапия. В проучването, по-възрастните мъже, които са лекувани с гел за тестостеронова заместителна терапия, са имали значителен тласък в сексуалния си живот, в сравнение с тези, получавали плацебо гел. Водещият изследовател д-р Глен Кнингам каза: "Ние открихме, че тестостеронът подобри и трите, което е доста забележително, особено когато става въпрос за по-възрастна популация." Въпреки че гелът за замяна на тестостерон няма да превърне възрастните мъже в сексуални динамит, те могат да изпитат подобрения в сексуалния си живот, предполага д-р Брад Анавалт, който прегледа изследването. "Мъжете, лекувани с тестостерон, съобщават за повишаване на оргазма от около една седмица срещу един на всеки 10 дни. Това води до още един оргазъм на месец в сравнение с плацебо. Значително? До края на годината броят на мъжете, които предприемат лечението с тестостерон, се увеличи четирикратно.

За съжаление тестостероновите терапии, особено в гел, могат да бъдат скъпи. част от застаряването, важно е също така, че мъжете откриват естествени начини да повишат тестостерона си.

Естествени съвети за повишаване на тестостероновите нива

Ето 6 прости и естествени начини да увеличите нивата на тестостерона:

Минералният цинк е един от най-добрите стимулатори на тестостерона, който може да окаже влияние след около два месеца. Много мъже над 60-годишна възраст не достигат количеството цинк - това може да е вярно, дори когато приемат добавки. повече цинк може да бъде толкова проста, колкото промяна на вашата диета да включва храни с много протеини, като месо или риба.Млекарство като сурово мляко и кисело мляко също са естествени начини за увеличаване на тестостерона

Не е само за яденето на правото храни за повишаване на нивата на тестостерон, това също е начина, по който готвим, които могат да окажат влияние върху нивата на тестостерон в нашето тяло. Изследванията, публикувани в

  1. вестник за хранителни науки и витаминно

, установиха, че пара, храни запазват най-много хранителни вещества. Колкото по-малко време за готвене, толкова по-добре, затова не се налагайте да го прекалявате на печката. Намалете стреса си Стресът е важен фактор за производството на тестостерон. Ще бъде лесно да се каже "изрежете целия стрес", но истината е, че в нашия натоварен живот, стреса не е нещо, от което винаги можете да се отдалечите. Така че, вместо да се отдалечавате от това, какво ще кажете за бягството? Кардиологичното упражнение е отличен начин да се намали цялостното ниво на стрес в живота ви. Трябва да бъдем умишлени за добавянето на упражнения към нашата работа. Трябва да го планирате и да се придържате към план. За тези, които вече работят, трикът не е да прекалява. Натискането твърде трудно може да доведе до умора, което от своя страна може да повлияе отрицателно на нивото на тестостерона.

  1. Загубата на тегло Когато стоите пред огледалото и се питате как да увеличите тестостерона, можете също да попитате дали сте може да изгуби някаква тежест. Ако сте с наднормено тегло, проливането на тези излишни килограми е друг начин за изграждане на нивата на тестостерон по естествен път. Здравословното хранене е приоритет за натоварване на теглото и можете също така да разгледате какви са правилните храни, за да се увеличат нивата на тестостерона - нищо, като решаване на два проблема наведнъж.

Нуждаете се от извинение да поръчате омар? те просто говореха за това, че са диетични, когато търсят вътрешни лекарства за увеличаване на тестостерона, и се оказва, че има някои хубави изненади, ако искате морски дарове. Омарите, раците и стридите са богати на цинк, което, както споменахме по-горе, е естествен начин за увеличаване на тестостерона. Така че продължете и поставете тази биберона в местния ресторант за морски дарове

  1. Подайте бонбони Няма изненада тук, но захарта ще намали тестостерона ви и ще увеличи нивата на инсулина - не е добра компенсация от всякакъв участък. Забиването на захар не е лесен подвиг, но ограничаването на сумата, с която се заемате, е начало. Съзнанието на тези храни, които имат отрицателно въздействие, е начин да поведете по-здравословен начин на живот.
  1. Упражнение, упражнения, упражнения Постигнете ли идеята? Активният начин на живот е естественият начин да поддържате нивата на тестостерона в себе си и също така да насърчавате по-добри хранителни навици, да намалявате стреса и да увеличавате удоволствието от живота си. Сега можете да започнете това, като излезете и се движите. Това е по-лесно, отколкото си мислите. Започнете да се разхождате с приятел и ще разберете колко лесно може да бъде упражняването на част от живота ви.
  1. Когато сте готови наистина да заредите, опитайте спринт. Някои изследвания показват, че тестостероновите нива са се увеличили за хора, които са извършили серия от кратки, но силни спринтове (само шест секунди). Нивата останаха по-високи дори след като участниците бяха напълно възстановени от тренировката на спринта. Друг метод е вдигането на тежести. Изследванията показват, че по-малко повторения с тежки тежести помагат да се повиши тестостерона. Най-добрите залози са пълното тяло, тежки упражнения като клекове, мъртви лифтове, пейки и олимпийски асансьори. За постигане на резултати се препоръчват две до три тренировки с пълна тяга, повдигане на тежестта на седмица.
    Здравни новини
    Това, което вашият очен лекар може да ви каже за вашето здраве

    Оставете Коментар