Тази популярна напитка ви прави уморени
Здраве

Тази популярна напитка ви прави уморени

След дълъг ден много от нас достигат нощна шапка, която ни помага да заспим. Няма съмнение, че алкохолът предизвиква сънливост, но знаехте ли, че след пиенето всъщност не спите добре? Резултатът е, че се събуждате на следващия ден, когато се чувствате по-уморени отпреди.

След консумацията на алкохол, нивото на епинефрин, стресов хормон, нараства, което от своя страна увеличава сърдечната честота. е причина за 10%

случаи на безсъниеАлкохолът също отпуска мускулите на гърлото, които могат да влошат проблемите, свързани със съня, и да увеличат риска от

сънна апнея разстройство. Освен това консумирането на алкохол преди лягане може да увеличи нуждата Ви от уриниране през нощта, което допълнително ще наруши съня ви. Освен разрушаването на съня, дневното пиене има последици и за енергийните Ви нива. Ако сте се събудили поради вечерното пиене, продължаването на пиене през деня може допълнително да усили умората и

умората. Пийте, за да увеличите енергията, а не да я намалите

Вместо да пиете алкохол, може да изчерпи енергийните ви нива, е препоръчително да консумирате вода, която може да стимулира енергията. Един от първите признаци на лека дехидратация е умората и слабостта. Най-малката капка хидратация в тялото е достатъчно, за да ви остави да се чувствате почти изтощени. Това е така, защото над 50% от тялото ви се състои от вода и постоянно губим течности чрез уриниране, изпотяване и дишане. Когато губим вода, трябва да я допълним, което може лесно да бъде направено чрез питейна вода или дори да се консумират богати на вода храни като плодове и зеленчуци.

Като добавите към вашата диета повече вода и храни на водна основа, можете да почувствате по-енергизирано в сравнение с уморените и изтощени, чувствата, които алкохолът ви оставя

Накрая, ако пиете алкохол, не забравяйте да редувате алкохола и водата, тъй като това ще ви предпази от хидратиране и ще намали вредните ефекти на алкохола. >

Внезапни указания за лечение на сърдечен арест и съвети за превенция
11 По-малко известни сърдечни заболявания Рискови фактори, които трябва да знаете

Оставете Коментар