Опитайте този прост вариант за понижаване на холестерола
Здраве

Опитайте този прост вариант за понижаване на холестерола

Когато става дума за холестерол, основните теми на дискусията обикновено се отнасят до диета и упражнения. Ако се храните добре и се упражнявате, вашият брой холестерол ще падне. Но какво ще стане, ако се храните правилно и се намират в перфектно физическо натоварване, но все пак вашите номера не падат? Това може да бъде невероятно разочароващо - и сърцето ви все още е много изложено на риск, защото стойностите на холестерола са високи. Проблемът е, че може да забравите да насочите още един важен рисков фактор, който причинява повишаване на холестерола ви. За щастие, това е доста лесно да се определи.

Намалете стреса за борба с холестерола

Стресът идва с куп от вредни ефекти върху тялото - холестеролът е един от тях. Ето защо, въпреки че сте диета и упражнения, номерът на холестерола ви може да остане непокътнат - може да се носи много стрес.

Стресът често е пренебрегван рисков фактор за холестерола, като се има предвид колко лесно е може да бъде определено, то определено трябва да бъде адресирано по-често. Стресът предизвиква повишаване на нивата на кортизол и адреналин, което от своя страна води до повишаване на холестерола ви. Освен това стресът допринася за други фактори на холестеролния риск. Например, когато сме подложени на стрес, ние сме склонни да ядем нехранителни храни или да се откажем от разработката.

Модификациите на начина на живот често са първият начин на лечение, когато става въпрос за ограничаване на холестерола. Въпреки че много хора са наясно с ролята на диетата и упражненията в управлението на холестерола, стресът е друг компонент, който пациентите трябва да обърнат. Плюс това, намаляването на стреса не е толкова сложно, колкото си мислите!

Съвети за намаляване на стреса за по-здравословен холестерол Ето някои ефективни съвети, които можете да използвате, за да намалите стреса, за да започнете да намалявате тези холестеролни номера. хоби, което обичате и практикувате редовно - танци, плуване, плетене, вие го наречете

Слушайте музика