Защо трябва да промените урока
Здраве

Защо трябва да промените урока

Много от нас започват деня си с чаша кафе, тъй като ни помагат да увеличим енергийните ни нива. Но тази напитка може да ви разбие червата и талията.

Това е така, защото много от нас не пият нашата кафе умствено и напълват обикновено здравословна напитка с мляко, подсладители и други добавки, които не само разрушават кафе на ползите от него, но може да допринесе за увеличаване на теглото.

Някога чували ли сте за бира? Е, същото може да се случи и при твърде много кафе, което е напълнено с добавки. Това може да стане още по-лошо, ако пиете големи кафета или няколко кафета на ден.

Друг проблем, пред който много хора се сблъскват, след като сутрешното си кафе издува. Често срещана причина за това е реакцията към млякото или сметаната. Може да се наложи да намалите колко много използвате, да я премахнете напълно или да намерите алтернативи, които не са за млечни продукти.

Ако не искате кафето да допринася за увеличаване на теглото, има няколко неща, които можете да направите. Първо, независимо дали правите кафе вкъщи или го поръчвате, изберете по-малък размер за сервиране. Малко кафе с пълен крем има калории, еквивалентни на парче хляб, където голямо кафе с крем има достатъчно калории, за да се направи сандвич.

Вие също искате да намалите захарта, която добавяте към вашето кафе , Разбира се, може би отначало може да има различни вкусове, но в крайна сметка ще свикнете да консумирате по-малко захар и да започнете да оценявате вкуса на кафето.

Друг съвет е да се избягва използването на зацапани топинги. В един перфектен свят ще пием кафе, но това е разбираемо, че не всички го предпочитат по този начин. Поради това намирането на други опции, които да го направят добре, но запази здравословна напитка, са важни.

Може би е добра идея ако консумирате няколко чаши кафе на ден, заменяте някои от тях с кофеинов чай ​​ за повишаване на енергията. Но не забравяйте, че като кафе, зареждането на чай с мляко, сметана и захар може да има същите отрицателни ефекти върху талията ви.

Споделете тази информация

Хронична копривна треска (уртикария), причини, симптоми и естествено лечение
4 Съвета за подобряване на храносмилането

Оставете Коментар