Вашите хранителни навици раждат храносмилането
Здравословно Хранене

Вашите хранителни навици раждат храносмилането

Ако това описание ти е добре, добра новина: Ти си бавен яденик! Храненето бавно е установено, че подобрява храносмилането, защото отделяте време, за да дъвчете правилно храната си. Също така, не ядете толкова много, защото постепенно се напълвате с по-малко храна, така че теглото ви остава под контрол.

От друга страна, ако сте бърз човек, може да имате проблеми с храносмилането. Храненето с насилие означава, че не дъвчете правилно храната си, така че храносмилателната система трябва да работи по-усилено, за да разбие тези големи храчки. В резултат на това страдате от лошо храносмилане и дори от запек.

Храненето бързо нанася вреда на храносмилането

Когато неправилно дъвчената храна навлиза в стомаха, причинява стомашни болки. Тъй като храносмилането започва, след като храната навлезе в устата, ако не дъвчем правилно, тези основни храносмилателни ензими и слюнка нямат достатъчно време, за да започнат да разграждат храната, за да улеснят стомаха. стомаха не може правилно да разруши храната, бездетната храна завършва в тънките черва. В този момент в храносмилателния процес нашето тяло трудно усвоява хранителните вещества от храната. Освен това яденето на храна бързо предизвиква реакцията на борбата или полета на тялото, което забавя още повече храносмилането. В резултат на това повишените нива на адреналин прекъсват производството на серотонин - "щастливия хормон" - което може да доведе и до натрапчиви настроения.

Както виждате, бързото ядене може да бъде доста проблематично за нашите храносмилателната система. Така че, вместо да завършите бързо храненето, отделете време, ако искате да подобрите храносмилането си. Бъдете наясно с храните, които ядете, се наслаждавайте на всяка хапка и позволете на храносмилателната система да работи магията си, като я помага и яде бавно. Може да откриете, че този прост трик е достатъчен, за да подобрите храносмилането и да облекчите храносмилателните си неволи.

Склонност към дивертикулит: Ректално кървене, перитонит, абсцес, фистули и чревна обструкция
Защо трябва да ядете повече кисело мляко

Оставете Коментар