Вашата любов или омраза към упражнения може да бъде във вашите гени
Здраве

Вашата любов или омраза към упражнения може да бъде във вашите гени

Водещият изследовател Родни Дисман обяснява

, "Вариациите в гените за допаминови рецептори, както и някои други гени за невронна сигнализация, помогнете да обясните защо около 25% от участниците напуснат упражнението или не упражняват препоръчителната сума. В съчетание с мерките за личността ние смятаме, че тези гени могат да помогнат да обяснят защо някои хора имат естествено желание да бъдат активни, докато други никога не правят. " Дори и да сте сред тези, които са генетично предразположени да не се радват на упражнения, все още можете за да преодолее това препятствие и да участва в здравословен начин на живот, който включва добра мярка за физическа активност.

Регистриран диетолог Дори Арад добави

, "Генетиката е много, много важна, но нищо не е написано на камък. Можете да решите да сте активни, да се движите и да правите упражнения и по същество можете да пренапиете мозъка си така, че упражнението да стане приятно и възнаграждаващо. " Около половината американски възрастни получават адекватни количества аеробни упражнения и само 20% аробична тренировка със здраво тренировка.Почти една трета от американците не се упражняват по време на свободното си време.

Д-р Кери Питърсън, интернист с болница Lenox Hill, коментира проучването

, "Допаминът е химикал в нашите мозъци, които играят роля в усещането за удоволствие и регулирането на движението.Наследствената дейност на тези гени може да ни накара да търсим физическа активност или да изберем по-заседнал начин на живот.Този предварителен доклад подсказва, че мотивацията и желанието да се упражнявате са твърди. Всъщност може да ви накарат родителите ви да бъдат виновни за това, че сте канарски диван. " Ако сте тип човек, който получава малко настроение от тренировка, изследователите препоръчват две стратегии за преодоляване на гърба. Първата е да откриете дейност, която наистина обичате, а втората е да я изпълнявате с други хора, за да насърчавате социалните взаимодействия по време на тренировката ви.

Dishman заключава

: "Когато хората започват да разглеждат упражнението като задължение или задължение, това не е формула за продължителна дейност. Това просто поставя хората в постоянно недоволство. "

Лечение ромбоидна, мускулни болки: Упражнения, средства за защита, както и съвети за превенция
Здравословно кръвно налягане при мъже, свързано със здравето на съпруга, качество на връзката

Оставете Коментар